⭐ NŪJOŠANA SNIEDZ ŠĀDUS IEGUVUMUS VESELĪBAI:
✅ Labāka elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas darbība.
✅ Lielāks skābekļa patēriņš par 30–50 %, atkarībā no nūjošanas intensitātes.
✅ Dažādu muskuļu grupu, īpaši kāju, roku un plecu, aktivizēšana.
✅ Muguras lejasdaļas, roku un plecu muskuļu nostiprināšana.
✅ Mugurkaula augšdaļas elastības palielināšana.
✅ Muskuļu saspringuma mazināšana plecu zonā.
✅ Lielāks enerģijas patēriņš – ejot ar nūjām, var sadedzināt par 20–40 % vairāk kaloriju, salīdzinot ar parastu iešanu.